예전같지 않은 '40대'가 꼭 먹어야할 '슈퍼푸드' 7가지 40세 이후 중년이 되면 우리 몸은 섭취하는 음식에 반응하는 방식이 달라진다. 연구결과에 의하면 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작하면서 10살씩 나이를 더 먹을 때마다 연소되는 에너지 양의 감소폭이 7%씩 더 늘어난다. 한마디로 쉽게 말하자면, "젊었을 때 식습관을 그대로 유지하면 체중이 늘어난다는 뜻이다." 나이 40대에 식사량을 줄이면서 어떻게 필요한 영양소를 온전히 채울 수 있는 슈퍼푸드는 무엇일까? 중년이 되면 꼭 먹어야 할 필수 식품 7가지를 알아보자 '필수식품'1. 닭고기 단백질이 풍부하다. 특히 닭 가슴살에는 단백질이 많이 함유돼 있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중 관리와 근육형..